Modelo de diário de glicemia para imprimir (PDF grátis)

O que anotar em um diário de glicemia

Um registro legível não precisa de todos os detalhes de saúde possíveis. Para a maioria dos registros manuais, os dados duradouros são o valor da glicemia, a unidade (mg/dL ou mmol/L), a data e a hora, e uma etiqueta de momento como jejum, antes da refeição, depois da refeição ou antes de dormir. Anotações opcionais são úteis quando explicam um contexto que sua equipe de saúde pediu para observar, como doença, horários de medicação, exercício ou uma refeição específica.

A American Diabetes Association observa que registrar os resultados de glicemia ajuda a equipe de saúde a ver como o corpo responde ao plano de cuidado. Ela também lista metas comuns para muitos adultos com diabetes fora da gravidez: 80-130 mg/dL antes das refeições e menos de 180 mg/dL 1-2 horas após o início de uma refeição. Trate esses números como valores de referência, não como instruções pessoais.

Como usar a folha

Imprima uma folha por semana. Escreva a unidade ao lado de cada valor. Se você registra depois das refeições, anote se a leitura foi feita uma ou duas horas após o início da refeição, porque são pontos de revisão diferentes. Leve a folha preenchida à consulta apenas se a sua equipe de saúde quiser um registro escrito ou se você preferir papel.

Para metas específicas da gravidez, não use uma tabela genérica da internet como plano. O FAQ do ACOG sobre diabetes gestacional orienta as pacientes a manter um registro dos níveis de glicemia e levá-lo às consultas de pré-natal. O NICE lista metas na gravidez abaixo de 5,3 mmol/L (cerca de 95 mg/dL) em jejum, abaixo de 7,8 mmol/L (cerca de 140 mg/dL) 1 hora após as refeições, ou abaixo de 6,4 mmol/L (cerca de 115 mg/dL) 2 horas após as refeições, quando alcançáveis sem hipoglicemias problemáticas. Sua equipe obstétrica pode usar horários, unidades ou metas diferentes conforme a sua gravidez e as diretrizes locais.

Quando o papel deixa de funcionar

O papel costuma ser o jeito mais fácil de começar. Fica mais difícil quando você precisa filtrar leituras em jejum, comparar pares de antes e depois das refeições ou compartilhar um resumo limpo antes de uma consulta. É aí que um app pode ajudar sem mudar o hábito básico.

O Vakaa mantém o mesmo fluxo enxuto no iPhone: registre o número, mantenha o horário e a unidade visíveis, marque o momento e revise o padrão depois. É um diário, não um monitor de glicose, e não mede glicemia com o seu celular.